Nå, jeg følger en kostomlægning der er meget simple, man skal minimere sit kalorieindtag for at reducere sin vægt. Der er en fast grænse på 1300 kcal om dagen, indtager man mindre kalorier end det er det sundhedsskadeligt!

Men så vidt muligt gælder det om at holde sig fra tomme kulhydrater og fedt, men som vi alle ved kan det være MEGET svært til tider!
Det er derfor jeg syntes, at den her virker realistisk. Så længe man holder sig inden for de 1300 kcal, kan man godt spise en is, lidt chokolade eller hvad end ens last måtte være.

Så velkommen til, følg gerne med for noget inspiration til at opnå dine vægt mål!